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FINAL JUDO
MULTI-GYM

유도는 자신을 보호하고

​몸과 마음을 건강하게 만드는 무도입니다

카카오톡상담 wkdgur9801

​서울시 강남구 남부순환로365길 36 Tel.02-571-8773

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​파이널유도 멀티짐(강남점) 관장

장 혁 (jAng hyuk)

[지도자 경력]

​서울 성수중/개웅중/하계중/창성중 코치

전국 소년체전 1위

전국 회장기 단체전 1위

전국 중고연맹전 1위

[선수 경력]

서울체중-서울체고-용인대유도훈련단

코레일 유도팀

여수시청 유도팀

YMCA전국 유도대회 1위

전국소년체전 1위

전국체전 1위

전국 실업연맹전 1위

​코리아오픈 국가대표 출전

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​부상방지를 위한 '낙법연습'

일상생활과 수련 중 부상방지를 위한 낙법연습 동영상입니다

상대를 매치기위한 '익히기'

시합 중 상대를 제압하고 포인트를 얻을 수 있는 기술을 연습합니다

주짓수의 모태 '굳히기'

주짓수의 모태인 굳히기는 상대를 누르고,조르고,꺾음으로서 제압하는 기술입니다

상대를 실제로 매치는'자유대련'

익히기를 통해 익힌 기술을 상대와 겨루는 자유대련입니다. 수련기간에 따라 잡기,발기술 등 차등을 두고 진행합니다.

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호신술 수련을 통한

​자기방어

​반사회적 폭력으로부터 자신과 가족을 지킬 수 있는 힘을 기르고 불가피한 상황에서 상대를 제압하여 더이상 부당한 폭력을 행사하지 못하도록 방어하는 기술을 습득할 수 있습니다.

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전신운동을 통한

다이어트

​유도는 전신운동입니다. 온 몸의 관절과 근육을 이용하여 동작을 구현하고 반복 수련하기 때문에 전체적인 몸의 균형을 잡고 아름다운 신체를 만들 수 있습니다.

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상대를 존중하는

​예절교육

예의로 시작하여 예의로 끝내는 유도는, 성장기

​자라나는 아이들에게 상대에 대한 존중과 배려를 자연스럽게 익힐 수 있도록 도와줍니다.

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​파이널유도 멀티짐(강남점) 사범

최인태 (choi intae)

[ 선수 경력]

​보성중-보성고-용인대학교

경기지도학과

추계전국유도연맹전 1위

YMCA전국유도대회 1위

성공사례

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​정석재(32.남.직장인)

"10kg 체중감량 성공"

취업후 계속되는 야근과 스트레스로 몸무게가 90kg 이상으로 늘어나 운동의 필요성을 느끼던중 유도에 입문하게 되었습니다. 2년 간 관장님의 체계적인 지도와 관원들간의 끈끈한 우정으로 즐겁게 운동할 수 있었고 어느새 10kg이상 감량한 제 자신을 발견할수 있었습니다. 

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이효정(30,여 대학원생

"자신감이 생겼어요"

회사입사 후 잦은 야근과 스트레스로 의기소침한 상태였습니다. 강한 운동을 하고 싶어 유도를 시작했고,​ 유도에 집중하는 재미에 빠져 유도하러가는 시간만 기다리게 됐어요. 덕분에 근육도 많이생기고 자신감도 생겼습니다.

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최효동(23.남.대학생)

"유도로 대학갔어요"

고1때 우연치않게 유도를 시작했는데 유도 매력에 빠져 지금은 용인대학교 유도학과에 입학했습니다

유도가  제인생을  변화시켰습니다

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김민수(28.남.직장인)

"일상생활에 활력이 생겨요"

취미운동을 찾던 중 시작한 유도,

​회사와 집만 왔다갔다 하며 무기력했던 제게 큰 활력을 준 고마운 운동입니다.

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최희나(16.여.학생)

"다이어트에서 선수까지"

다이어트 목적으로 유도를 시작해 취미로 나갔던 유도대회에서 우승
서울대표로 전국소년체전까지 도전하게 되었습니다

제꿈은 2024년도 올림픽 나가보는게 목표입니다

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​김정원(26.여.의사)

"긍정적으로 변했어요"

"긍정적으로 변했어요"
저에게 유도는 의대 재학 중 스트레스 해소의 돌파구이자 힘든 공부를 이어가게 해 준 원동력이었습니다.
유도로 다져진 끈기와 체력 덕분에 국가고시에서도 좋은 성적을 얻을 수 있었습니다.

​유도 훈련 순서

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[1] 준비운동

5분

본 운동 시작 전 모든 관절과 근육을 이완시켜​ 운동 수행 능력을 증가시키고, 부상의 위험을 줄입니다.

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[2] 구르기

5분

​앞구르기, 뒤구르기, 기본 근력운동 과 유도의 가장 기본기이자 중요 기술인 낙법을 수련합니다.

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[3] 익히기

15분

​상대를 메치는 기술을 자신의 신체에 맞게 습득하기 위해 업어치기,허리기술 등 특기 기술을 익히기를 통해 수련합니다.

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[4] 굳히기

15분

주짓수의 기원인 유도의 굳히기는 상대를 누르고, 조르고, 꺾음 으로서 항복을 받아내는 기술을 수련합니다.

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[5] 자유대련

15분

​2분 30초 동안 상대와 메치기 자유연습을 수행합니다. 수련기간에 따라 잡기싸움, 발기술, 메치기 등을 연습합니다.

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[6] 체력운동

5분

체력과 근력을 기르기위한 마무리 운동을

​진행합니다. 개인이 부족한 신체적 능력을 보완하는 시간입니다.

​장 혁

​파이널 유도 멀티짐 (강남)

서울특별시 강남구 남부순환로365길 36

Tel: 02-571-8773

​카카오톡 상담 : wkdgur9801

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