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서울시 강남구 남부순환로365길 36 Tel.02-571-8773
파이널유도 멀티짐(강남점) 관장
장 혁 (jAng hyuk)
[지도자 경력]
서울 성수중/개웅중/하계중/창성중 코치
전국 소년체전 1위
전국 회장기 단체전 1위
전국 중고연맹전 1위
[선수 경력]
서울체중-서울체고-용인대유도훈련단
코레일 유도팀
여수시청 유도팀
YMCA전국 유도대회 1위
전국소년체전 1위
전국체전 1위
전국 실업연맹전 1위
코리아오픈 국가대표 출전
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부상방지를 위한 '낙법연습'
일상생활과 수련 중 부상방지를 위한 낙법연습 동영상입니다
상대를 매치기위한 '익히기'
시합 중 상대를 제압하고 포인트를 얻을 수 있는 기술을 연습합니다
주짓수의 모태 '굳히기'
주짓수의 모태인 굳히기는 상대를 누르고,조르고,꺾음으로서 제압하는 기술입니다
상대를 실제로 매치는'자유대련'
익히기를 통해 익힌 기술을 상대와 겨루는 자유대련입니다. 수련기간에 따라 잡기,발기술 등 차등을 두고 진행합니다.
호신술 수련을 통한
자기방어
반사회적 폭력으로부터 자신과 가족을 지킬 수 있는 힘을 기르고 불가피한 상황에서 상대를 제압하여 더이상 부당한 폭력을 행사하지 못하도록 방어하는 기술을 습득할 수 있습니다.
전신운동을 통한
다이어트
유도는 전신운동입니다. 온 몸의 관절과 근육을 이용하여 동작을 구현하고 반복 수련하기 때문에 전체적인 몸의 균형을 잡고 아름다운 신체를 만들 수 있습니다.
상대를 존중하는
예절교육
예의로 시작하여 예의로 끝내는 유도는, 성장기
자라나는 아이들에게 상대에 대한 존중과 배려를 자연스럽게 익힐 수 있도록 도와줍니다.
파이널유도 멀티짐(강남점) 사범
최인태 (choi intae)
[ 선수 경력]
보성중-보성고-용인대학교
경기지도학과
추계전국유도연맹전 1위
YMCA전국유도대회 1위
성공사례
유도 훈련 순서
[1] 준비운동
5분
본 운동 시작 전 모든 관절과 근육을 이완시켜 운동 수행 능력을 증가시키고, 부상의 위험을 줄입니다.
[2] 구르기
5분
앞구르기, 뒤구르기, 기본 근력운동 과 유도의 가장 기본기이자 중요 기술인 낙법을 수련합니다.
[3] 익히기
15분
상대를 메치는 기술을 자신의 신체에 맞게 습득하기 위해 업어치기,허리기술 등 특기 기술을 익히기를 통해 수련합니다.
[4] 굳히기
15분
주짓수의 기원인 유도의 굳히기는 상대를 누르고, 조르고, 꺾음 으로서 항복을 받아내는 기술을 수련합니다.
[5] 자유대련
15분
2분 30초 동안 상대와 메치기 자유연습을 수행합니다. 수련기간에 따라 잡기싸움, 발기술, 메치기 등을 연습합니다.
[6] 체력운동
5분
체력과 근력을 기르기위한 마무리 운동을
진행합니다. 개인이 부족한 신체적 능력을 보완하는 시간입니다.
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